Главная страница Образ жизни современного человека Напишите мне Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Рецепты

Если вы не можете пользоваться мышкой, для перемещения по сайту используйте клавишу Tab на клавиатуре и клавишу Enter для выбора
      Полезная информация

Доктор – Кислород.

Важность кислорода.

Много лет назад меня стала мучить ужасная бессонница. Я не спала несколько суток и чувствовала себя ужасно. Никакие таблетки не помогали. И вот однажды после длительной прогулки я смогла заснуть. Поспала я недолго, но проснувшись, сразу открыла окна и балконную дверь. Проветривала несколько часов. И после этого, наконец, смогла полноценно выспаться. Какое же это было счастье!
За все годы моего лечения я многократно сталкивалась с нехваткой кислорода. Особенно трудно приходилось летом в городе, когда воздух душный и в нем мало кислорода. Кислород в большом количестве потребляется нервными клетками, поэтому его недостаток наносит вред нервам.
Симптомы нехватки кислорода: мышечная слабость, вялость, спутанность сознания, шум в голове, повышенная потребность в углеводах, бессонница (от которой не спасают даже сильнодействующие таблетки), усиление и учащение сердечных сокращений.
Лечение: обеспечить организм достаточным количеством кислорода.
Симптомы избытка кислорода: головная боль.

Как получить кислород.

Для организма не важно: какое время года, какая погода на улице, хорошее у вас самочувствие или плохое – ему всегда нужен кислород.
Самый простой способ устранить нехватку кислорода – это проветривание квартиры. Если у вас большая потребность в кислороде, оденьтесь по погоде и сядьте около открытого окна или балкона. Возможно, что вам придется просидеть так несколько часов. Будьте внимательны, чтобы вас не продуло. Если мерзнете – одевайтесь теплее.
Если у вас нет сил сидеть, можете открыть балкон или окно и лечь в кровать под теплые одеяла. На голову надевайте шапку по погоде. Лежите так несколько часов. Если у вас нет возможности проветривать квартиру, оденьтесь, поставьте на балконе удобный стул со спинкой и дышите на балконе.
Если у вас достаточно сил, то выйдите и дышите воздухом на улице. Очень полезна прогулка в среднем темпе.
Практикуйте диафрагмальное дыхание. Это глубокие вдохи и выдохи, когда приподнимается не только грудная клетка, но и живот. Трудно заставить себя так дышать, но старайтесь не лениться, такое дыхание дает много кислорода.
Квартиру в любом случае надо хорошо проветривать раз - в два, три дня.
Очень полезно съездить за город: в деревню, на дачу, в лес, на базу отдыха. Летом просто необходимо регулярно выезжать за город, так как в городском воздухе очень мало кислорода.



Рейтинг@Mail.ru
© Воробьева Мария, 2018. Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации