Главная страница Образ жизни современного человека Напишите мне Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Здоровый образ жизни Лекарства Физиопроцедуры Настрой человека Рецепты

Если вы не можете пользоваться мышкой, для перемещения по сайту используйте клавишу Tab на клавиатуре и клавишу Enter для выбора
      Полезная информация

Как найти силы и выбраться.

Чтобы никто не поколебался в скорбях сих:
ибо вы сами знаете, что так нам суждено.
Библия, Новый завет, 1-е послание
к Фессалоникийцам, 3гл, 3 стих





На кого положиться?

Большинство людей, испытывающих стрессы, раздраженно спрашивают: «Как я могу успокоиться? У меня столько проблем!». Действительно, человек может быть сильно загружен: тяжелая работа, сложные семейные обстоятельства, финансовые проблемы. Проблема таких людей в том, что они все взвалили на свои плечи, и не понимают, что человек не может справиться со всеми проблемами, полагаясь только на себя.
Первое, что нужно сделать таким людям – принять помощь окружающих (если помощь предлагают). Постарайтесь хотя бы частично разгрузить себя. Часть домашних хлопот могут взять на себя дети, с финансовыми проблемами могут помочь справиться родственники. Не гордитесь, позвольте себе принять помощь от окружающих. Приняв помощь, вы поможете себе выздороветь.
И самое важное: у человека появляются проблемы, когда он полагается на себя, а не на Бога. У Бога есть совершенный план для вашей жизни, но если вы не слушаете Бога, то у вас возникают проблемы. Поверьте, Бог знает, как разрешить все ваши проблемы. Я советую вам прочитать Настрой человека.

Важность здорового образа жизни.

При стрессах и синдроме хронической усталости врачи в основном назначают таблетки. Бывает, что даются рекомендации попить успокаивающие травки. Доктора говорят, известную всем фразу: «Вам надо меньше нервничать». А как это сделать: меньше нервничать? Когда нервная система истрепана, а проблемы только прибавляются.
Резервы нужно искать в самом организме. Необходимо помочь организму, чтобы он окреп, чтобы у него появились силы противостоять трудностям. Вот здесь на помощь и приходит – здоровый образ жизни.
Расскажу о своем опыте. Врачи поставили мне диагноз: несколько заболеваний нервной системы. Почти постоянные перегрузки нервной системы – это было наименьшее зло, которое я переживала.
Я болела год за годом. Мое состояние постоянно ухудшалось. И однажды после празднования Нового года, после обильных застолий случилось ужасное. Пришли сильнейшие страхи, не проходившие даже днем, ночью я почти не спала из-за панических атак и кошмаров, проявился сильнейший остеохондроз, я с огромным трудом передвигалась. Но Бог сделал для меня чудо, он направил меня к платному хорошему неврологу. После выслушивания моих жалоб, врач сказал мне, что нужно почистить организм, печень, питаться только здоровой пищей и хорошей водой. Также он категорически запретил мне застолья. С того счастливого визита началось мое выздоровление.
Кроме здорового образа жизни я пью лекарственные препараты. И понимаю, что вред от них намного меньше, чем вред от ужасной пищи и напитков, которые я раньше употребляла. Тем более что кроме побочных эффектов лекарства приносят и пользу, поэтому лучше от них не отказываться. Просто нужно подобрать подходящие препараты и дозы. Правильно подобранные таблетки – хорошее подспорье при лечении здоровым образом жизни.
Я описала только влияние здорового питания, как самый яркий пример. Но также важны: кислород, физическая активность, гигиена тела и дома, психологический настрой человека и некоторые другие аспекты.

Как перейти на здоровый образ жизни.

В течение многих лет, еще учась и работая, я многократно пыталась заняться здоровым образом жизни. Я начинала делать что-то полезное, но затем бросала, из-за отсутствия времени и настойчивости.
Когда жизнь «прижала» меня очень серьезно, и я поняла, что больше не могу так страдать, пришлось серьезно браться за здоровье. Очень поддержал врач невролог, о котором я писала выше. Часто поддержка врача - специалиста очень сильно действует на пациента, помогая найти силы и выбраться из болезни
Для перехода на здоровый образ жизни придется изменить многое. Но не пытайтесь поменять все и сразу. Так не получиться. Все нужно делать постепенно, иначе организм получит стресс и вы все бросите.
Первое и самое важное – изменить питание и питьевой режим. Если в вашей семье все питаются вредной, но вкусной пищей, вам будет трудно. Запахи от готовящейся еды будут будоражить вас, и заставлять вас сорваться, а наполненный такой едой холодильник будет постоянно мучить вас.
Если вы живете одни или отвечаете за приготовление пищи в вашей семье, вам будет проще. Просто не покупайте вредные продукты. Помните, что если вы их купите, то – вы их съедите. Невозможно долго удерживаться, если при каждом открытии холодильника, там стоит красивая баночка со вкусным содержимым. Лучше найдите в себе силы и выбросите вредный продукт, пока вы его не съели
Если вы живете в семье, где едят вкусную вредную пищу, старайтесь уединяться где-нибудь, чтобы вас не соблазняли. В крайнем случае, можно просто уйти на время из дома, например, погулять, пока остальные члены семьи готовят и трапезничают.
Чтобы не наесться вредной пищи ночью, ставьте недалеко от себя какую-нибудь еду, например, тарелку каши и стакан воды, чтобы ночью не ходить на кухню и тем более не заглядывать в холодильник.
Вторая важная вещь, после питания – это обеспечение организма кислородом. Мало кто из больных людей может много гулять на улице. Постарайтесь для начала выходить на улицу хотя бы раз в два, три дня. Получить кислород больной человек может, проветривая квартиру. Причем проветривать надо в любую погоду, желательно по несколько часов в день. Если вы чувствуете, что простужаетесь, временно не проветривайте. Полечитесь от простуды. Затем снова проветривайте. Если у вас нет возможности проветривать, можете вынести на балкон удобный стул, тепло одеться и подышать на балконе. Будет полезно, если при проветривании вы будете дышать диафрагмально (это глубокое дыхание). Не забывайте, что кислород очень важен.
Также вы должны будете изменить питьевой режим и выпивать в день не менее 1,5 -2 литров жидкости.
Вы можете изменить что-то еще, например, делать небольшую зарядку, но в начале – это не играет большой важности.

Пост – великий помощник в здоровом питании.

Не так просто найти силы и выбраться, вам придется пройти испытание временем.
Когда я перешла на здоровое питание, моего энтузиазма хватило примерно на две недели. Затем, я начала все чаще срываться на обычную вредную пищу. И верующие люди посоветовали мне начать поститься.
Пост - это добровольное воздержание от какой-то пищи ради определенной нужды. Проще говоря, пост – это обещание Богу не есть то-то и то-то и просьба у Бога, например, исцеления.
Можно пообещать самому себе, что не будешь есть вредную пищу, но это обещание очень легко нарушить. А вот, если обещаешь Богу, то нарушить обещание – уже страшно. Обычно я беру пост с понедельника до начала субботы (12 часов ночи), но можно и по-другому. Вот примерный текст обещания Богу: Дорогой, Господь я беру пост, начиная с настоящего момента и до начала субботы. Я не буду есть промышленной, смешанной, вредной пищи за исключением: шоколада, какао, одной конфеты в день (или зефира, или пастилы, или мармелада – на выбор), чая, сахара, кисломолочных продуктов, молока, сыра, лаваша, хлеба (качественного, без химических добавок), сливочного масла, шоколадного масла, баранок. Я беру этот пост за свое исцеление. Господь, прошу Тебя, благослови этот пост, во имя Иисуса Христа. Пост, как и молитва очень важен.
Как видите, я перечислила довольно большой список разрешенных продуктов. Если брать совсем строгий пост, то можно впасть в уныние или заработать какую-нибудь болезнь пищеварительного тракта. Еда по-возможности должна быть вкусной и легкоперевариваемой.

От сердца.

Дорогие друзья, я люблю вас всех. И желаю, чтобы вы обрели надежду на исцеление, чтобы Бог даровал вам силы, пройти через испытания и выйти из них победителями. Помните, что все возможно, что Бог вложил в наши тела огромные силы, возможность самовосстанавливаться. Для этого, нужно поверить и дать себе шанс. Выбирайте радость, а не депрессию, надежду, а не отчаяние, веру, а не самосожаление, силу, а не слабость и Бог обязательно приведет вас к цели, к жизни о которой вы мечтаете.



Рейтинг@Mail.ru
© Воробьева Мария, 2018. Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации